格斗的基本动作指南:掌握格斗的核心技能。

站姿

站姿是格斗的基础，决定了平衡、移动能力、攻击范围。常见的站姿有以下几种。

要从正面面对对方，双脚分开与肩同宽，稍稍弯曲膝盖，均匀分配重心。

侧面对抗:一只脚在前，另一只脚在后，重心放在后脚上。

打开姿势:双脚分开比肩膀宽，膝盖弯曲，重心放低。

攻击。

攻击动作的目的是击中或压制对方。基本的攻击动作如下。

拳击:是直击对方头部或身体的重拳。有直拳、直拳、直拳。

踢腿:用脚攻击对方。有前踢、侧踢和后踢。

膝击:使用膝盖攻击对手，分为直膝击和弧形膝击。

肘击:用手肘攻击对方的头部或身体。

防御

防御动作可以保护你免受对方的攻击。基本的防御措施如下。

回避:移动身体和头部来躲开对方的攻击。

保持:用手臂或脚挡住对方的攻击。

方块:用手臂或脚弯曲对方的攻击方向。

放松力量:通过改变身体的角度来放松对方的攻击力量。

移动。

为了在格斗中占据优势，移动是非常重要的。基本动作如下。

步骤:滑动或步幅移动。

跳跃:跳跃来躲开或攻击对方。

翻滚:在地面上翻滚躲开对方的攻击，占据有利的位置。

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学习格斗技的基本动作需要时间和练习。

放松并集中精力。

保持身体的正确排列和姿势。

保持呼吸平稳。

从慢动作开始，逐渐提高速度和强度。

与教练或训练伙伴一起练习，接受反馈和指导。

通过练习和坚持，掌握格斗的基本动作，将显著提高你的格斗能力，为对战的成功提供坚实的基础。

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